za duzo

trochę za dużo kalori moim zdaniem, weś podetnij trochę może trzeba by było pomyśleć o ckd albo o lc

no jak kto lubi, ale dla mnie to troche za duzo tych SS. W sumie robiłem SS ale push/pull całosciowo trening i fajnie sie cwiczyło. Cześć/

co ty tak szalejesz na tym forum, nie masz nic do roboty w domu? pewnie za duzo potasu zjadles, a moze zelaza?

siemka mam podobny problem jak to brac :D Moim zdaniem 2 razy cp i 1 porcja mono dziennie to za duzo . Ale powinno byc dobrze

imo za duzo zeby jakis polak sie odwazyl

Hmm wnioskuję, ze chcesz się redukować. 1. Nie napisałeś nic o diecie a to 99% sukcesu w redukcji. 2. Jeśli chcesz się redukowac to musisz ćwiczyć często - tak 5 razy w tygodniu, ale jeśli cały trening chcesz robić na jednej sesji to wydaje mi sie że za dużo tego wszystkiego - zredukuj plan do 8-9 serii - ja robię 8 serii i odpoczynek między [...]

policzmy... 1 min przerwy + ok 1 min seria = 2min 90min/2min = 45 serii jak tyle seri robisz to robisz za duzo

Waże 75 kg, mam 178 cm wzrostu i 33 cm w bicepsie. Można powiedziećże mam troszkę za dużo ciałka :) ale nieznacznie! pozdrawiam

O kuuuuuuurrrrrrvvvvvaaaa!!! Przed chwila zrobilem se pizze i dalem za duzo tych ostrych malych papryczek.Nie da sie tego zjesc!!!! ale ostre jak s****y syn

hmm niektorzy chyba chca za duzo oszczedzic a prawda jest taka ze suple raczej nie sa dla ludzi biednych, chyba lepiej pozbierac troche i zainwestowac sianko w dobry towar

Przerwy moga byc, jak sie podniesiesz na drazku daj go zamiast wyciagu, wywal podciaganie sztangi wzdluz tulowia bo 16 serii na barki to za duzo, zreszta to kontuzyjne cwiczenie, jesli chodzi o klatke wywal ta maszyne i motyla - nie dubluj cwiczen rozpietki wystarcza, wywal na biceps unoszenie o kolano to cwiczenie na rzezbe, a Ty nie masz co [...]

Poodba mi sie, tylko niezalej sie za duzo, bo juz masa jest niezla

poprostu zamien rozpietki na skosie na rozpietki na maszynie, trzy wyciskania to za duzo

soki na redukcji to nie jest najlepszy pomysl... przynajmniej nie za duzo

ogolnie to za duzo do poprawy chyba : P

przegioles!! za duzo!!

115kg na klate to cos za duzo jak dopiero tyle cwiczysz.Wyglad jak na ten okres to jest dobrze a nawet bardzo dobrze bo 10 miechow to malo czasu.

nie za dużo tych serii?:/ w ogóle z tego c woeim to ACT polega żę robisz JEDNĄ serię każdego ćwiczenia i dopiero jak skończysz ostatnie ćwiczenie to zaczynasaz od nowa. Poza tym widzę zę dałeś plecy na końcu. Lepiej duże partie (plecy, uda, klatka) dawać przed małymi (biceps, triceps, barki) a na szarym końcu łydki i przedramiona (chociaż ja [...]

****ix pitt z twojego programu wynika ze mam 22 % bf cos za duzo chyba mi wyszlo

na klatke i na plecy za duzo serii a jaki cel masz przy cwiczeniu bicepsa i tricepsa dwa razy w tygodniu przy checi zdobycia masy?